Cara Menurunkan Berat Badan Secara Aman Dan Maksimal

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Aman berikut ini bisa menjadi salah satu alternatif pilihan cara menurunkan berat badan yang bisa Anda coba dirumah. Siapa seh yang tidak ingin memiliki tubuh langsing ideal? Pasti semua orang menginginkannya.

Namun dalam kenyataannya, banyak orang yang memiliki tubuh berlemak atau gemuk malas melakukan olahraga sehingga berat badan mereka terus menerus naik. Selain itu juga tidak menjaga pola makan sehingga memakan apa saja yang dapat menambah timbunan lemak pada tubuh.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Aman

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Aman Berikut ini beberapa cara mana yang dapat menurunkan berat badan Anda seperti yang dikutip dari blog Lifestyle News.

  • Dengan Berpuasa Diet yang paling aman. Dengan berpuasa dapat membantu proses diet, berpuasa diharapkan berat badan menjadi turun. Namun harus tetap memperhatikan asupan gizi yang kita konsumsi.
  • Jalan cepat direkomendasikan sebagai salah satu latihan untuk menjaga berat badan , terutama untuk bagi para manula. Selain efektif menurunkan bobot tubuh, jalan cepat dapat mencegah dan mengurangi risiko osteoporosis. Manfaat lainnya, berjalan cepat membuat kita lebih energik dan bisa mengontrol kadar kolesterol di tubuh.
  • Jangan Duduk Terlalu Lama. Saat hampir semua pekerjaan mengharuskan kita untuk duduk. Luangkan  waktu setidaknya setiap setengah jam sekali untuk berdiri sebentar atau melakukan stretching
  • Menjadi vegetarian. Sering memakan sayur dan buah adalah cara paling mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa perlu bersusah payah. Sayur hijau dan buah segar selain tidak menggemukkan juga banyak mengandung serat yang dapat membantu pencernaan dan menyehatkan bagi tubuh.
  • Untuk Remaja Tidak ada diet tanpa nasihat dari ahli. Ketika hendak menurunkan berat badan, kita perlu berkonsultasi terlebih dulu dengan ahli gizi. Berbeda dengan orang dewasa, hal ini harus dilakukan sebab kita sedang dalam masa pertumbuhan. Jika kita kekurangan gizi dan energi, maka akan muncul dampak buruk pada tubuh kita.
  • Remaja harus berolahraga, bukan diet. Kita tidak perlu menggunakan cara instan untuk menurunkan berat badan.  Nikmati masa muda  sebab yang harus dimiliki oleh remaja hanya tubuh yang bugar, sehat, dan aktif. Latihan untuk remaja berbeda. Kita perlu lebih giat berolahraga. Jika ingin menurunkan berat badan, lakukan olahraga seperti jogging, senam, dan lainnya.
  • Perlu mengubah gaya hidup. Bila ingin menurunkan berat badan, kita perlu menghindari junk food atau makanan cepat saji. Selain itu, kita perlu tidur cukup. Sebab, pola tidur yang teratur dan hidup sehat akan mengurangi berat badan kita.
  • Melakukan ‘water diet’ dua gelas air sebelum makan. cara ampuh untuk menurunkan berat badan manusia. Caranya tak terlalu sulit.  Minumlah air putih dua gelas sebelum makan.
  • Sering berkomunikasi dengan banyak teman dapat membantu menurunkan berat badan lebih baik daripada berlatih di klub kebugaran. Faktanya, komunikasi meningkatkan konsentrasi lemak cokelat dalam tubuh, melainkan membakar kalori dalam pertukaran dengan produksi panas tubuh.

Jadi tunggu apa lagi? Selamat mencoba Cara Menurunkan Berat Badan Secara Aman diatas!

This entry was posted in Kesehatan and tagged . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s